Hatha-Yoga ist für alle da

Diese Hatha-Yogakurse sind als Präventionskurse
durch Krankenkassen anerkannt und werden gefördert.
Nach Ende des jeweiligen Kurses erhalten alle Teil-
nehmenden eine Bescheinigung zur Vorlage bei den
Kassen. Abhängig von den Bestimmungen der jeweili-
gen Krankenkassen können dann Beträge zurückerstat-
tet werden. In welcher Höhe ist abhängig von der
jeweiligen Versicherung. Bitte erkundige dich im Vorfeld
bei deiner Krankenkasse.
Hatha-Yoga ist eine altbewährte Entspannungsmeth-
ode, die viele gesundheitliche Vorteile bringen kann.
Dabei kommt es nicht darauf an, sich möglichst spek-
takulär zu verbiegen. Schon sanfte Dehn- und Entspan-
nungssequenzen haben oftmals eine wohltuende
Wirkung. Uns ist es wichtig, alle einzubeziehen, was
beim Yoga durch Anpassung der jeweiligen Haltungen
gut möglich ist. Wenn du unsicher bist, frage bitte
medizinisches Fachpersonal, ob eine Teilnahme
sinnvoll und möglich ist. In dem Kurs lernst du ver-
schiedene Varianten und kannst schließlich eine indi-
viduelle Praxis entwickeln. Vorhandene Hilfsmittel wie
Blöcke, Kissen und Stühle machen oft eine Teilnahme
in einer gemischten Gruppe möglich. Bringe bitte eine
Matte und am besten eine Decke mit: Geübt wird tradi-
tionell barfuß. Wenn dir das nicht möglich ist, achte
bitte auf rutschfeste Socken.

Kurs 1: Hatha trifft Yin – entspannt und ruhig
mittwochs von 18.00 - 19.00 Uhr

Kurs 2: Hatha trifft Ashtanga – dynamisch und manchmal kraftvoll
mittwochs von 19.15 - 20.15 Uhr

• 28.01.2026 … Wir lernen uns und Yoga kennen.
• 04.02.2026 … Was ist Stress und wie nehme ich ihn wahr?
• 11.02.2026 … Was hat der Atem mit Entspannung zu tun?
• 18.02.2026 … Gehe aufrecht durchs Leben!
• 25.02.2026 … Du musst nicht alles schultern!
• 04.03.2026 … Atme tief durch!
• 11.03.2026 … Sitzt dir der Stress im Nacken?
• 18.03.2026 … Wie kann es weitergehen?

Anmeldung: bei der Referentin unter anja@ernstundfreun.de oder 0176/96733445 (Es erfolgt in jedem Fall vorab eine Rückmeldung!)
Überweisung: nach Rechnungsstellung